補眠有冇用？

睡眠不足、太夜才睡都是都市人經常犯的，有人甚至會晚上十一時睡到凌晨三時起床，工作幾小時然後早上再補眠，又或者上班時在交通工具上補眠，註冊中醫師鍾啟福博士坦言這是違反生活本能，這種作息時間會令身體抵抗力變差，容易生病、生痱滋、情緒不好，而且長遠來說，睡眠不規律更會引發更多病痛。

通頂傷身 點都補唔返

說到補眠，很多人都覺得通宵工作或玩樂後，早上或下午睡個夠就無問題，其實睡眠時間不是加減數，不是少了的時數下午補上就得，「不能依賴『補眠』，長遠來說對身體是不好的，通宵沒有睡，就是傷了身，怎樣也補不回來。不少人覺得年輕時通宵沒睡不要緊，很快復原，只是因為年輕時的體質較強，抵抗能力較好，但補養身體根本就是應在年輕時開始。」鍾博士說。

註冊中醫師鍾啟福博士