有媽媽手 點算好？ 三招穴位按摩自救
所謂的「媽媽手」，絕非媽媽專利，不少新手爸爸和照顧孩子的祖父母，都有機會患上，每天24小時照顧，手腕刺痛入心，若不立即求醫，勞損甚至會影響日常生活和工作。
甚麼是「媽媽手」？
註冊物理治療師陳嘉渝解釋，所謂的「媽媽手」其實就是「狹窄性肌腱滑膜炎」，長期過度使用拇指，會令手腕外側的腱鞘發炎，「很多新手媽媽要照顧初生的嬰兒、掃風，還要清洗嬰兒用具、做家務，突然用多了拇指，便出現勞損的情況。」
如何判別自己已患上「媽媽手」？
大部分「媽媽手」患者，都是在嬰兒出生後半年內發病的，陳嘉渝說患者不只是手腕痛，手臂、手肘也會痛，而且早上起身時特別痛，手腕會脹起，但怎樣的痛才能判辦自己是患了媽媽手？「痛可分幾種，刀割、刺痛、火燒，媽媽手屬於刀割型的痛，痛的感覺就如用刀割拇指一樣。」
兩招自我檢查
一. 用指頭按感到痛楚的手腕位置，但按下去時，卻感覺不到痛楚。
二. 把拇指向手心方向壓下，然後用其餘手指包裹拇指，再慢慢地向下屈下去，如果有被刀割的感覺，就是患了媽媽手。
三招穴位按摩 紓緩痛楚
一. 合谷穴
即我們說的虎口位
二. 手三里穴
在前臂、手肘彎曲處向前四指幅
三. 臂臑穴
位於臂外側，三角肌止點處，一秒一下，順或逆時針輕壓，可以紓緩頸膊肌肉