搭飛機 健康攻略你要知！
香港人一年到晚飛來飛去，沒理由不注意搭飛機的健康，到底做些什麼可令自己在機上舒服一點？
家庭醫生蔡國淦教路，坐飛機前做好準備，才能有一個舒適的旅程。
1. 搽 Cream 忌酒 唔怕謝晒皮
帶備保濕乳液，亦不妨敷個 mask，為自己的皮膚補補水。
不要在機上喝酒，因為酒精會令身體揮發水份，變得更乾。
2. 褪黑激素 有覺好瞓
褪黑激素是天然荷爾蒙，令身體進入準備睡眠的狀態。此外，環境夠暗亦有助入睡，坐長途機的朋友也可帶備眼罩。
3. 食奶減 BB 不適
帶着 BB 去旅行，氣壓轉變，隨時令嬰兒嚇得大哭，起飛後餵哺母乳，一方面嬰兒可以透過吸啜動作，調節氣壓，亦可給嬰兒安全感。
小童可吃糖果以收調節氣壓的效果。4. 椅背餐桌最污糟
根據去年旅遊網站 Travelmath.com 的研究，客機上含菌量最高的是椅背餐桌，比機上廁所沖水按鈕的含菌量高出 7 倍。為了健康着想，乘客在進餐前，可用濕紙巾抹一抹餐桌。
5. 上機勿翹腳
坐長途機如果坐足全程，可能會有「經濟客位症候群」，即靜脈血栓，乘客應不時起來走動一下，保持血液循環。
在客機上千萬不要翹腳，反而應該靠椅背坐，才能用最放鬆的姿態坐飛機。