今日深呼吸咗未？
原來壓力大、心情緊張，都會令人呼吸變快變淺，成日焦躁不安！而深呼吸係最快捷方便，又省時省錢嘅舒壓方法，緩慢而深沉嘅呼吸可以令人慢慢恢復平靜。
抽兩分鐘時間，每日鍛鍊以下兩組動作，齊齊take a deep breath啦！
（一）鍛鍊吸氣肌群︰
第一步︰站直，兩手交叉置於胸前，緩慢深深吸氣。
第二步︰兩臂前伸，背部慢慢拱起，雙膝微曲。
第三步︰一口氣吸盡時，兩臂伸直，背部拱如兩手抱著大圓球。用口呼氣，慢慢站直。
（二）鍛鍊呼氣肌群︰
第一步︰站直，兩手交叉置於腰後。
第二步︰緩緩呼氣，兩肩慢慢往內收，肩胛骨有擴張感。 
第三步︰用口呼氣，兩臂向後伸直，肩胛骨合攏，一口氣吐盡後姿態復原。
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